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涼しくなると夏に溜まった疲れが…

9月に入って、ようやく涼しくなってきましたね🤗

涼しくなると出てくるのが、夏に溜まった疲れです。

 

涼しくなり、ホッとして、ぐっすり眠れた！

だけど、なんだか、体がだるい…🤔

そんな事はありませんか？

そういう時は、良く寝ることも大切ですが、

体を動かして、だるさを体から絞り出してしまうことも

必要です。

ヨガで、体と対話をし、体の声を聞きながら体を動かす。

するとなぜか、心まで癒されます。

 

一度、体験してみませんか？

https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

 

 

 

 

 

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寄り道ができるようになりました。

今まで、家の外に出たことがない方が、ある日突然体調を崩して、入院することになり、ご本人様もまさかとビックリされたそうです。

お友達の紹介で、トレーニングを受けられて、やってみょうと決められて初めの頃は、ご主人様が送り迎えをしてくださっていて、外でコーヒーも飲んだこともなかったそうで、先日トレーニングの帰りにクリームあんみつを食べて帰りましたと、とても楽しそうに話してくださいました。（７０代・女性）

 

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自分の内面の声を聞く

現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」

という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の

気苦労を負っているということです。

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瞑想するときに姿勢が大事！！

瞑想の基本的な姿勢は、背すじを伸ばし、鼻はへそを向いて、顔はスマイル😊。

最初はここから始めますが、正直なところ、

姿勢がよければ瞑想になるのではありません。

この姿勢で効果があるのは「●分」です。

それはなぜ？どんな姿勢で瞑想すればいい？

動画で確認してみてください。

 

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忙しい日々からゆったりした呼吸に！

毎日忙しくて、週末しか時間がとれません。😫

でも「自分の将来のため」と思って、イルチブレインヨガに通うことにしました。

今日で３回目のレッスンでした。

それにしても、私の体がこんなにも固まってしまっていたとは・・・(ﾟДﾟ;)。

難しい動きはないけれど、本当に今まで体を使っていなかったんだなと実感しています。

日常では忙しく動いてはいるものの、😅

自発的に動くというよりは、忙しいから動かされているという感覚。

周りも忙しくせっかちな方が多く、心もだんだん疲れて、好きな仕事なのになんだか・・・

今日は呼吸もゆったりできて、

自分の生命力・エネルギーが元気になった感じが分かりました。

これからは自分のための時間をもっと大切にして、イキイキ！キラキラ！人生をデザインしていきたいです。（50代女性）😊