自分の体、心は自分でヒーリングしよう☆
日常過ごしていると、溜まる感情のストレス。皆さんは何でストレス発散されていますか
体験談
体幹鍛え、ダイエットにも♪
今日は、イルチブレインヨガのちょっと変わった？楽しいエクササイズをご紹介♪ その
ダイエットしたいあなたに♪
「コロナ前後で仕事が変わって、どんどん太ってしまった。このままじゃいけないと思っ
睡眠の大切さ
暑い日々が続きますが、睡眠はよくとれていますか？ 睡眠不足は、免疫
世界各地で広がる脳教育プログラム
イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育というプログラムに基づいてつくられてい
夏バテを防ぐ方法
暑い毎日が続きますね! こんな時は夏バテにも注意したいところ😆
夏に弱る胃をケアする方法
暑い毎日が続きますね。 夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱
エネルギーの通りを良くするトレーニング
体が重かったり、だるかったりする時に最適なトレーニングをご紹介♪ ぜひ試してみて
頭スッキリするなら！
なにかと頭がモヤモヤしてスッキリしない時にオススメなのが、これ♪ ぜひお試しを♡
夏に向けてダイエット☆その2
蒸し暑い毎日が続きますね！ こんな時は、寝ながらでもできるブレイン体操がオススメ
