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忙しい日々からゆったりした呼吸に！

毎日忙しくて、週末しか時間がとれません。😫

でも「自分の将来のため」と思って、イルチブレインヨガに通うことにしました。

今日で３回目のレッスンでした。

それにしても、私の体がこんなにも固まってしまっていたとは・・・(ﾟДﾟ;)。

難しい動きはないけれど、本当に今まで体を使っていなかったんだなと実感しています。

日常では忙しく動いてはいるものの、😅

自発的に動くというよりは、忙しいから動かされているという感覚。

周りも忙しくせっかちな方が多く、心もだんだん疲れて、好きな仕事なのになんだか・・・

今日は呼吸もゆったりできて、

自分の生命力・エネルギーが元気になった感じが分かりました。

これからは自分のための時間をもっと大切にして、イキイキ！キラキラ！人生をデザインしていきたいです。（50代女性）😊

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ダイエットには筋力アップが必須！イルチブレインヨガのがに股スクワットで下半身やせを！

年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。😅

食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。

イルチブレインヨガの「がに股スクワット」で太ももの筋肉を強化し、代謝アップ！やせやすい体質にチェンジしましょう。

筋肉をつけるには、日ごろのライフスタイルが大切です。

激しい運動をする必要はありません。😊

お気に入りの運動をいくつか見つけ、それを1日の日課に組みこむだけで、筋肉はついてきます。

イルチブレインヨガの「がに股スクワット」で太ももの筋力がアップすれば、おなかにも力を入れやすくなります。

心臓から遠くて血流が滞りやすい下半身のめぐりもアップ。筋肉を育てて脂肪を燃やしましょう。

🌻イルチブレインヨガの「がに股スクワット」🌻

1. 手を腰にあて、足は肩幅に広げ、つま先を外側に向けて立つ。

2. ゆっくり息を吸いながらひざを曲げ、息を吐きながら立ち上がるのを繰り返す

 

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美姿勢オープンクラスを開催します♪

綺麗になりたいなら、姿勢も大切😯

いくらお顔が綺麗でも、
猫背で、首が前に突き出していたら、
綺麗さも半減し、老けて見えてしまいます😣

姿勢は生き方までも表します。
体をまっすぐ伸ばすと、精神も まっすぐになります😊

姿勢も生き方もより美しく。

最新のトレーニングメソッドBHP
（Brain Education Healing Point）や、
腸運動、姿勢に特化したブレイン体操、呼吸、瞑想など
はじめての方も安心してご体験で きます

イルチブレインヨガで 美姿勢を身につけませんか？😉

🌻🌻🌻🌻🌻　日時　【要予約】🌻🌻🌻🌻🌻

🔹7/10 (水) 　10：00～11：30
🔹7/14 (日) 　14：00～15：30
🔹7/17 (水) 　10：00～11：30
🔹7/20 (土) 　13：30～15：00
🔹7/24 (水) 　10：00～11：30
🔹7/28 (日) 　12：30～14：00

🍀体験費：５００円🍀

🌏動きやすい服装をご用意ください🌏

ご予約は、(TEL)　0466-23-2267

お待ちしております🤗💕