「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」
過酷な暑さにさらされると様々な不調が出てきます😫
私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかくことで体温を一定に保っています。 しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
また、冷たい飲み物や食べ物などで、胃腸が冷えることも、体調不良となる原因のひとつです
そんな時こそ、身体の内側からしっかりと熱を産生し、外側の暑さに左右されないカラダづくりをすることが大切です✊
とはいえ、冷房なしでは暮らせないし、仕事終わりの冷たいビールが何よりも楽しみだし😫✨
そんな方も多いのではないでしょうか
大切なのは、身体の内側を冷やしすぎないこと。冷やしても、そのあと温めるための身体のケアをすること！
イルチブレインヨガ藤沢スタジオは、身体本来がもつ力を取り戻すお手伝いをさせて頂きます。
ご興味ある方はお気軽にスタジオへお越しください😊
