やってみよう!簡単!健康『お皿まわし』エクササイズ in 9/25 秩父宮体育館♪

こんばんは。

イルチブレインヨガ 藤沢スタジオです

今月は、健康増進キャンペーン月間!

雨が続く中、段々と涼しくなってきていますが、

そろそろ夏の疲れはとれてきたでしょうか?

まだまだ だるいという方は必見です!

その名も『お皿回し体操』健康法

最近、スタジオでもよく行う体操ですが、ついに外でもお披露目することになりました

日時:9/25(木)  15:15~16:45

場 所:藤沢市秩父宮体育館 2F 研修室
(JR 藤沢駅南口 イトーヨーカドーすぐそば)
参加費:1 回 500円
定 員: 8 名(先着順)
持ち物:運動靴、フェイスタオル、飲料水
(動きやすい服装でおこしください。)

 
『お皿回し』と言うと、長い棒の上でくるくる回すお皿…を創造するかと思いますが、

今回の体操は、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、
それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズなんです。

絵で見ると、下のような感じ↓

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イルチブレインヨガの皿まわしは、ボルテックス運動の一種で、腕のほか、首や肩、腰、

足などを動かしながら、多様な曲線や渦巻き(ボルテックス)を描きます。

それによって、関節のコリがほぐれ、全身のゆがみの改善へとつなげます。
当然、血液やエネルギーの循環もよくなります。

それにより、肩こり・腰痛改善、柔軟性UP、冷え解消など、嬉しい効果も嬉しい効果も!

また、全身を使ってバランスを取る動きによって小脳が刺激され、体の平衡感覚が養われたり、
脳の補償作用(脳の損傷した部分の代わりに、周りの脳がその動作を助け、機能してくれる作用)効果が!!
このお皿まわしエクササイズで、小脳委縮症改善された方もいるんですよ☆

皆さんも、この『お皿まわし』エクササイズで楽しく脳トレしてみませんか?

 

残念ながら日程が合わない方は、スタジオでの体験も可能です

お気軽にお問い合わせくださいね

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夏のダメージは 『腸』から回復!

おはようございます。

イルチブレインヨガ藤沢スタジオです

 

夏が終わりを迎えるころ、思った以上に溜まっていることが多い体の疲れ。

夏の間にクーラーや冷たい食べ物で冷えてしまっている体には、手厚いケアが必要かもしれません。

そのなかでも特にダメージの大きさが心配なのが『腸』だって、ご存知でしたか?

夏バテとともに、便秘が長引いているという方は、腸内環境が悪化している可能性が大

腸が「健康」と「美容」にとってたいへん重要な存在であることは、もはや常識ですが、

腸は、単に食べ物を消化するためだけの臓器ではありません。

腸内には、さまざまな情報を受け取る神経細胞が張り巡らされ、脳から独立して働くことができます。

だから、腸は「第二の脳」とも言われているんですよ

600~1000兆個あるとも言われる腸内細菌は、肌や体型にも深く関係しています。

便秘が続くと腸内細菌の悪玉菌が増え、有害物質が肌に影響を与えるなどのデメリットも。

体の内側から輝く「真のアンチエイジング」のためにも、しっかりと腸をケアすることが欠かせません。

更に、内臓近くには自律神経もあるので、『腸の乱れ』が『精神の乱れ』につながることもあります

他にも腰痛・便秘の改善、アレルギー症状の緩和、ダイエット効果などの効果が期待できます

 

藤沢イルチブレインヨガで、血のめぐりを良くして下半身をポカポカと温め、

腸を活性化するエクササイズを体験してみませんか?

アトピーの方、ダイエットしたい方、腰痛の方、便秘・冷えの方など、どなたさまもお待ちしております

 

まずは☎にてご予約を
お待ちしています。

藤沢イルチブレインヨガ
0466-23-2267

もちろんHPの予約コーナーからも予約できます。

皆様からのご予約、お待ちしています

 

イルチブレインヨガってどんなヨガ?

みなさま、こんにちは
ブレインヨガってどんなヨガ
・・・とよく聞かれます。

ブレインヨガは動作が簡単です。
一般的なヨガのポーズで知られるアレコレは
いたしません!ストレッチに近い動作です^^

簡単な動作と呼吸法を同時に行うことで、
気血循環(身体を流れる気エネルギーと血液)がよくなり、丹田が強くなります。

すると、身体と心の中心が立ち、周りの言葉や環境に振り回されることがなくなります。
つまり、ストレスから解放されるということです。

当たり前ですが・・・
ストレスの原因、悩みは十人十色ですね。
同じ現象が起きても、起きる感情は一人ひとり違います。

少人数制ですので、お一人お一人丁寧な対応が特徴です。
お話しを伺い、合わせてご案内いたします。

身体のこと、ココロのこと
じっくりお話ししにいらしてみませんか?

今ならダイエットキャンペーンで
ダイエットコーチングが3回もついています!

まずは☎にてご予約を
お待ちしています。

藤沢イルチブレインヨガ
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