冷え対策は、イルチブレインヨガで
寒さが厳しくなってきましたね。 ベッドに入っても、くつ下を履いたまま、 なんてこ
腸運動
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冷え対策には、丹田叩きと腸運動がオススメ！
11月も後半になり、 朝晩が冷え込むようになりましたね、 冬本番を前に、 「冷え
自信がつくようになりました
イルチブレインヨガの会員さんから、 嬉しいご感想をいただきました。 「レッスンで
免疫力を高めるには？
免疫力を高めるには、 頭はひんやりお腹は温かい水昇火降（＝頭寒足熱）の 状態にな
健康・幸せ・平和を自給自足しよう
コロナによって、 私たちの生活は、大きく変わりましたね。 コロナは、身体の健康だ
話題の「脳＆腸活」を始めませんか？
皆さんの腸は、元気ですか？ 腸は、体と心の状態を映す鏡です。 腸内環境が整うと、
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話題の「腸活」はじめませんか？
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腸が弱まると、溜まった宿便やガスから毒素が？！
こんにちは！ イルチブレインヨガ藤沢スタジオのマーチです☆ 身体に
腸運動で『腸内フローラ』も元気に☆２
最近益々話題の『腸内フローラ』。 この頃は、『腸内フローラ活性化体操』がブームの
