一気に秋の気温になったと思いきや、再び30度越え、、、

体に異変を感じている方も多いのではないでしょうか？

外の気温差に対応するためには、身体の内側の温度を高めて外側から身を守ると良いです✨

今日はそのために最適なトレーニングのひとつをご紹介します(^^)

 

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