健康・幸せ・平和を自給自足しよう
コロナによって、 私たちの生活は、大きく変わりましたね。 コロナは、身体の健康だ
ストレス解消
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健康の秘訣は水昇火降（すいしょうかこう）
みなさんは、「水昇火降」をご存知ですか？ 「水昇火降」とは、 身体の中をエネルギ
感情の変化が臓器にも影響を与える
心と体は、密接に結びついています。 イルチブレインヨガを創設したイルチ・イ・スン
ブレイン瞑想なら、誰でも簡単に瞑想できる♪
瞑想をしたことは、ありますか？ 瞑想というと、難しいイメージをお持ちの方が多いの
ストレスやマスク生活で、呼吸が浅くなった方へ
毎日、しっかり息してますか？ 私達が当たり前のようにしている呼吸ですが、その時々
フリフリダイエット 「みぞおち編」
雨が降ると、気持ちもなんだか？ イライラ 人のストレスは、人との関わりでのストレ
イルチ健康法 「毛管運動」
イルチ健康法の毛管運動で記憶力や集中力をアップ イルチ健康法の「毛管運動」トレー
おうちで自然瞑想
なかなか自然のあるところに、今は行かれないので、映像を観ながら気持ちをリセットし
フリフリダイエット
5月に入り、毎年思いますが、連休になると一時的に暑い日が続き、急に薄着になります
おうちでつま先叩き
気軽に、いつでもできる。 私も好きでよくします。 足が軽くなります。 「おうちで
