血圧が下がり、体が引き締まりました
イルチブレインヨガの会員さんから、 嬉しいご感想をいただきました。 「運動不足解
体質改善
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チャクラが目覚めると脳が目覚める！
あなたには、 変えたい習慣、 変えたい性格、 変えたい体質、 変えたい考え、 変
集中力をアップするには？
集中力を２倍にアップするには、 まずは背筋を伸ばします。 背筋を伸ばすと脳が正し
免疫力を高めるには？
免疫力を高めるには、 頭はひんやりお腹は温かい水昇火降（＝頭寒足熱）の 状態にな
脳のストレスを解消しよう
ストレスを受けると、脳波が乱れます。 脳のストレス状態を簡単に解消できる 簡単な
深い呼吸で生活の質を高めよう
成人が行う呼吸は、 1分間に、平均16回（安静時）。 1回の呼吸で取り入れる空気
腎臓の数値が良くなりました！
先日、会員さんから、嬉しい報告をいただきました！ その会員さんは、腎臓が悪くて
股関節と老化の関係
私たちは、いくつになっても若々しくありたいですね。 でも残念ながら、老化は避けら
三ヵ月で肌が生まれ変わるのを実感しました
イルチブレインヨガの会員さんの 体験談をご紹介します。 こちらの会員さんは、 ア
GW明けは、心身が不調になりがちです
ゴールデンウイークが明けて、一週間。 なぜかゴールデンウイーク明けは、 心身の不
