冷え対策には、丹田叩きと腸運動がオススメ！
11月も後半になり、 朝晩が冷え込むようになりましたね、 冬本番を前に、 「冷え
体質改善
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今年の疲れは今年のうちに、ねじってスッキリ！
あなたは、ふだん、体をねじりますか？ あまりしない動作だと思いますが、 実は、体
ブレイン体操で、肩と背中のこりをほぐしましょう
長時間コンピュータと机の前に座っていることが多い現代人。 同じ姿勢を長く続けてい
睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響
多忙な現代人は、どうしても睡眠不足になりがちです。 通勤列車で疲れた顔で寝入って
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
現代人の免疫力を下げる原因の一つは、 過度のストレスだと言われています。 ストレ
否定的な感情を止めるには？
人間は「感情の動物」だと言われます。 喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり
ストレス緩和と瞑想
最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が 増加している、という話を耳にしませ
筋肉はエンジン
車を動かすには、 エンジンが必要ですね。 人間の体にも、エンジンが必要です。 人
血圧が下がり、体が引き締まりました
イルチブレインヨガの会員さんから、 嬉しいご感想をいただきました。 「運動不足解
チャクラが目覚めると脳が目覚める！
あなたには、 変えたい習慣、 変えたい性格、 変えたい体質、 変えたい考え、 変
