イルチブレインヨガの会員さんには、
２０代～８０代の老若男女が、いらっしゃいます。
年齢層が、巾広いですね🤩
ある７０代の会員さんは、
ヨガを始めてから、曲がっていた指が、
真っ直ぐ伸ばせるようになったそうです。
すごいです～！
体験談を公開中です
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)の説明及び4人の体験談
イルチブレインヨガは、普通のヨガとは少し異なります🤔
東洋の伝統的な健康法と、現代の脳科学を融合した
「脳教育」をベースにしたヨガです。
「脳教育」によって、
自然治癒力が高まるプログラムになっています😊
体力、心力、脳力を高めて、
なりたい自分になりましょう😍
なんと、アトピーがきれいになったと、
お喜びの会員さんもいらっしゃいます🤗
🍀会員さんの体験談を公開中です🍀
イルチブレインヨガ体験談
会員さんから、ステキな体験談が届きましたので、ご紹介します😄
私には、なりたい自分の姿がありました。
これまで、ずっと周りよりもワンテンポ遅いことで、
「天然」と言われることも慣れてしまうような人間でした。
でも本当は、人から頼られるくらいの
仕事ができる人になりたいと思っていたのです。
私の中で目指す「仕事のできる人」とは、こんな感じです✨
〇報告書やイベントの手配が早い人
〇段取り力がある人
〇自分の仕事とは、何かを明確にもち、それに対して責任をもった行動をとれる人
〇センスのある人
〇周りを生かして仕事をする人
〇笑顔であること
などです。
しかし、当時の私は、これとは真逆でした。
身の回りが整理整頓ができず、
体力もないので思いだけ突っ走り、感情的になるパターン・・・・😣
時間管理もできなかったので、せっかくの休日も
やりたいことができずに、仕事を始める悪循環でした😫
けれども、イルチブレインヨガを始めて1週間後、
驚いたことに、休日の朝、いつもりよも３時間も早く目が覚めました😀
家事を行い、その日に計画していたことを最後までできました。
2週目からは仕事に対して気持ちのゆとりができるようになりました。
仕事のパートナーや先輩に対しても接し方が変わり、
積極的に仕事を引き受けられるようになりました。
そのあとは、仕事が増えているはずなのに、焦ることもなく、
残業時間が激減していました🤩
イルチブレインヨガのトレーニングで、丹田を鍛えること、
呼吸や自分と向き合う瞑想の時間が持てるようになったことが
一番大きな習慣の変化でした🌸
改めて、丹田の力に感動。
もう、なりたい自分をあきらめなくていいんだ、と
自己成長に希望を持てるようになりました。（30代 女性）
あなたも、イルチブレインヨガを体験してみませんか？
https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/
💎なりたい自分になりましょう💎✨
＃呼吸 ＃瞑想 ＃丹田 ＃習慣 ＃仕事 ＃段取り力 ＃体験談 ＃イルチブレインヨガ
幸せは自分で作るもの
あなたは、今、幸せですか？
幸せでないなら、自分で作りましょう。
誰も、幸せにはしてくれません。
幸せは、自分が作るものです。
健康も、誰も作ってくれません。
健康・平和・幸せは、自分で作る。
これを実践するのが、よい脳です。
そんな脳を作るのが、「脳教育」の核心です。
本などから得た情報や知識が、本当に自分のものになるには、
情報が体に入って、習慣にならないといけません。
鍛錬が習慣になるべきです。
イルチブレインヨガは、「脳教育」をベースにしたヨガです。
私たちの健康・平和・幸せは、私たちで作りましょう。
一緒に、鍛錬しませんか？
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🎀キャンペーン実施中！🎀
https://ilchibrainyoga.com/campaign/
体験談！！ストレス一杯だった生活が一転(*^-^*)
太る原因はストレスかも！
太る原因は、ストレスかも⁉😟⁉
いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、
脳の中の“ストレス”が原因かもしれません。
脳は食欲をコントロールする大事なところです。
仕事や人間関係のトラブルなど、ちょっとしたストレスを抱えると、
脳は食欲をコントロールしづらくなります。
これが「ヤケ食い」「過食」「暴飲暴食」を引き起こす
原因の一つになります。
イライラ、不安、寂しさを抱えているときに
甘いものが食べたくなるのも、ストレスの影響があるのですね。
超ビギナーの方でも簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想や
プチ体操（１分運動）で、ストレスを解消し、
今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか！
イルチブレインヨガでは、
「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行います！
入会金が半額でたいへんお得！
通常8,000円のところ、4,000円になります。
ダイエットキャンペーン実施中！（～6/30）
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まずは、体験してみましょう😉✨
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瞑想するときに大切なことは？
最近は、瞑想に関する研究も多く、瞑想の効果も一般的によく知られるようになってきました。
瞑想法も多く出回っています。
瞑想は、誰でも簡単にできて、日常生活の中でいつでもどこでもできるものが望ましいです。
瞑想の方法も大事ですが、それよりももっと大事なのは集中することです。
イベントのご予約はこちら
希望が生まれました
イルチブレインヨガでは、
修練のあとに、みんなでお茶を飲みます。
汗をかいたあとのお茶は、美味し～い😄
そして、お茶を飲みながら、
その日の修練で感じたことなどを、みんなでお話します。
これを「わかちあい」と呼んでいます。
誰かが感じたこと、気づいたことが、誰かの気づきになるので、
「わかちあい」なんですね😉
先日の、ある会員さんの「わかちあい」が
ステキだったので、ご紹介します😊
その会員さんは、いろいろと持病がおありで、
イルチブレインヨガを始めてから、
体はとても良くなったそうです。
ですが、
心のどこかで、
「病気があるから、私は、長生きできないだろう」
と思っていました。
その方はあまり読書をしないのですが、
なんとなく、院長先生にすすめられて、
“『人生120年の選択』 一指 李承憲／著 ”
を読んだそうです。
感想は、
「スゴかった！」
と、一言。
「長生きできないと思っていたけど、
120年は無理だとしても、
１００歳ぐらいは生きられるかも、って思ったのよ～！」
と、目をキラキラさせて仰いました。
その方の持つ、「自分は無理」という「観念」の壁が、
ガラガラと、崩れたのですね～‼
イルチブレインヨガは、体をほぐし、心をほぐす、
「脳教育」をベースにしたヨガです。
「脳教育」を開発したのが、
『人生120年の選択』の著者である、一指 李承憲先生なんです☺
脳がほぐれると、自分の持つ固くて重い「観念」が、
ほぐれていきます。
ほぐれると、自由になります。
自由になると、健康・平和・幸せになります。
本もオススメですが、
ぜひ、スタジオで、体験してみてくださいネ😉
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『人生120年の選択』
🎀アマゾンでも、お求めいただけます🎀
ストレスによる冷えや便秘の改善に腸運動
私たちの腸はふだん意識しなくても働いてくれています。
しかし、ストレスを抱えると、知らず知らずのうちに働きぶりが鈍くなってきます。
たとえば、大事なプレゼンテーションや試験を控えて、本番の数日前から便秘になった、という経験がある人も多いでしょう。
これは、ストレスによって腸の働きが鈍っているからです。
ストレスの多い現代社会において、こうした便秘は20～40代の働き盛りの世代に増えているといわれます。
ストレスによる便秘や冷えが起こるとき、その体の内側では自律神経が乱れている可能性が大です。
自律神経のうち、「副交感神経」が活発だと腸が元気だとされますが、心配事や悩み事、イライラを抱えていると、
副交感神経の出る幕がなくなります。これが便秘を引き起こすのです。
そんなときは、心と体をリラックスモードにすることで、副交感神経が優位になり、腸がより活発に働いてくれます。
そのための簡単な方法が、腸運動です。
6月1６日（日）14:30～17:10にワークショップ 腸ほぐし健康講座を開催します😄😄
腸運動、ブレイン体操、つま先トントン、呼吸、瞑想が体験できます。
☆★☆ ワークショップ 「腸ほぐし健康講座」 ☆★☆
開催日：６月16日(日) 14:３0～16:10
会場名：イルチブレインヨガ藤沢スタジオ
会場住所：藤沢市鵠沼石上1-4-6 甚伍朗ビル４Ｆ
参加費：2000円
予約・問合せ：0466－23-2267まで
１分運動
瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「１分運動」です。
これは１時間ごとに１分間だけ体を動かすという健康法です。
体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。
１時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。
脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質（脳内ホルモン）が増えやすくなります。
脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。
やってみませんか？