「イライラする」「集中力がない」「他人に振り回される」
「ネガティブな考えから、離れられない」
「自信が持てない」「自己肯定感が低い」
「行動が遅い」「アイディアが浮かばない」
「ストレスを解消できない」「疲れがとれない」
など、
このようなお悩みは、ありませんか？
このようなお悩みをお持ちの方に、オススメなのが、
「瞑想」です🌸
ＩＴ企業やスポーツ選手、会社経営者が、
「マインドフルネス」や「座禅」などの瞑想を取り入れて
パフォーマンス向上していることは
良く知られていますよね。
瞑想は、心と体の健康はもちろん、
仕事・勉強の能率アップと人生の成功につながることが、
研究によって明らかになってきました。
「でも、瞑想って、難しそう」😔
そんなあなたにオススメなのが、
イルチブレインヨガの瞑想です。
ただ座っているだけの瞑想は、
初心者には難しいですが、
イルチブレインヨガの瞑想は、
子供から高齢者まで、誰でもできる瞑想です。
手のひらや、頭のてっぺん（百会というツボ）に
集中して行う瞑想なので、
瞑想状態に入りやすいのです。
ぜひ、スタジオで、体験してみてくださいね。
https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/
瞑想を取り入れて、もっと自由になり、
なりたい自分になりましょう💞🤗💞
