瞑想の基本的な姿勢は、背すじを伸ばし、鼻はへそを向いて、顔はスマイル😊。
最初はここから始めますが、正直なところ、
姿勢がよければ瞑想になるのではありません。
この姿勢で効果があるのは「●分」です。
それはなぜ?どんな姿勢で瞑想すればいい?
動画で確認してみてください。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
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