こんにちは！
イルチブレインヨガ藤沢スタジオのマーチです☆
先日、座禅を一年間やっているという方とお話しました。
私は、まだやったことがなくて、
いつかチャレンジしてみようと思っていますが、
（背中を、あの棒で叩かれたい😝）
座禅で雑念を無くすことって、けっこう難しいみたいですね。
ただ座っていると、いろんな考えが浮かんできちゃいますからね～。
イルチブレインでも瞑想をやります。
ブレイン体操 → 脳波振動 → 呼吸
をしたのあとに、瞑想をします。
身体を整えたあとにするので、
感じやすくなります☆
イルチブレインの瞑想は、エネルギー瞑想です。
手のひらに集中して、気エネルギーを感じながらするので、
考えを切りやすい☆
なので、瞑想初心者の方でも、
心を0点にもっていきやすいんですねー☆
ぜひ、一度、体験してみてくださいね😉
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