瞑想するときに最も邪魔になるのは、
頭の中の考えです。
考えを無くすために、瞑想家たちは
様々な方法を試みています。
瞑想法の多くは集中と呼吸を活用しますが、
やみくもに目を閉じて座っていても、
考えは次々に浮かびます。
いくら考えないようにしようと思っても、
うまくいきません。
イルチブレインヨガの瞑想「止感」は、
エネルギーの感覚に集中して行います。
エネルギーの感覚に集中しながら
その感覚を育てていくと、
考えが途切れて、
超集中状態に入っていけます。
「止感」トレーニングをすると、脳波にも変化が現れます。
脳波が落ち着くと、深い安定感を得られます。
日常の慌しさを離れて、瞑想で、心と脳にも休息を。
イルチブレインヨガの「止感」トレーニングを
体験してみませんか？
https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/
