私達は、いつも同じように呼吸しているようですが、
実は、そうではありません。
呼吸は、思考や感情によって変化し、
年齢や健康状態によっても変化します。
腹が立つと息が弾み、悲しい時は長い吐息をつきます。
子どもはお腹を膨らませたりへこませたりしながら
腹式呼吸をしています。
成長するにつれ、次第に胸を動かす胸式呼吸になります。
呼吸の中心が身体の上部に上がるほど呼吸が浅くなり、
呼吸の質が下がります。
質の良い呼吸とは、下腹まで深くゆったりと息を吸い込み、
吐き出すことです。
現代人の多くは、感情的はストレスにより任脈が詰まっているため、
複式呼吸をしようとしても、なかなかうまくいきません。
イルチブレインヨガ藤沢スタジオでは、
トレーナーが、お一人お一人の呼吸をチェックして、
呼吸の質が高まるようにアドバイスしています。
イルチブレインヨガ藤沢スタジオで。
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