最近何かと注目されている腸活。
イルチブレインヨガでは、腸の働きを高める内容をご提供しています
そのなかのひとつである、「腸運動」の効果をご紹介！～デトックスから脳活性化まで
腸運動には、様々なメリットがあります。体・脳・心のバランスを整えることができ、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。
■ 血流の改善
内臓には、体全体に流れる血液の３分の２が集まっています。内臓の働きが悪いと、血流が滞り、冷えや免疫力の低下といった問題を引き起こします。
腸運動では、腸だけでなく、内臓全体を刺激することができます。お腹の筋肉を適度に動かすことで、硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり、滞りがちな血液が体全体を流れるようになります。手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。下半身もポカポカになり、免疫力アップが期待できます。
■ 脳活性化
腸運動には、脳活性化というメリットもあります。脳は、体に取り込んだ酸素全体の25％を消費しています。腸運動でお腹まわりの血行が良くなると、血液中のヘモグロビンを通して、脳にフレッシュな酸素を送れるようになり、頭がスッキリして集中力が高まったり創造性も広がり、考えもプラス思考になります。
他にも腸に良い効果は沢山！続きは明日❣️
興味のある方、お気軽にお問い合わせください🎵
