暑い夏をスッキリ爽やかに過ごそう!!瞑想・呼吸でリフレッシュ

8月、夏はストレスを感じやすい季節です。😫

イルチブレインヨガの体操、瞑想、呼吸法で脳を元気にして、ストレスを緩和しましょう。

 

🌻健康には「食事」「運動」「ストレス」

健康的に過ごすためには、「食事」「運動」「ストレス」の3つがたいへん重要だと言われます。私たちの健康寿命のバロメーターとされる細胞内のテロメアの状態も、この3つの要素によって左右されているといいます。

食事、運動、ストレスという3要素のうち、食事や運動についてはふだんの心がけ次第で改善できる、と考える人は多いでしょう。

野菜類を多く食べるなどのバランスのとれた食生活を励行し、適度な運動を実践するといったことは、自分で努力すれば可能です。

でもストレスについては、「自分の努力では如何ともしがたい」と思われているのではないでしょうか?ストレスの多くは外部からもたらされるものです。

例えば「上司が意地悪だ」「仕事がきつい」「蒸し暑い天気が不快」「毎朝の満員電車がつらい」といったストレスのタネは、自分でそう簡単にコントロールできるものではないでしょう。

 

🌻ストレスに強くなる

 

しかし、私たちはだれしも「ストレス耐性(たいせい)」というものを備えています。

これは、一言でいえばストレスに対する強さです。

ストレス耐性が高いと、ストレスを感じにくくなります。

同じことを経験しても、ストレスと感じる人もいれば、そうでない人もいるのは、このストレス耐性が関係しています。

ストレス耐性がアップすると、イヤな出来事があっても、長くひきずらず、気持ちを切り替えることができます。心身の元気を保ちやすくなります。

 

🌻脳がカギ

 

ストレス耐性を強くするカギを握るのが「脳」です。

日常生活では脳が常に緊張を強いられています。

脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。

脳の緊張をほぐすには、まず適度な運動やストレッチなどで体の緊張をほぐし、呼吸で心の緊張をほぐします。

そして、瞑想で脳の中にあるネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、脳の緊張がほぐれます。

最近は瞑想への関心が高まり、脳のストレスフルな状態を和らげる方法として注目されています。

その他にも、やりたいことやなりたい自分など目標が明確な人ほどストレスが少ない、人を思いやったり共感することが多い人はストレスに強いとも言われています。

また、規則正しい生活をしたり、定期的にリフレッシュする時間を確保するのもとてもプラスになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想などのプログラムを提供しています。

8月は天候ストレスも高まる時期。夏バテ対策も兼ねてトレーニングを始めてみませんか?

 

イベントのご予約はこちら

 

#藤沢 #夏 #瞑想 #呼吸 #夏バテ #ストレス #緊張 #脳 #テロメア #食事 #運動

大好評!!8月10日CHANGE上映会を開催いたします。

🌻 体と心と脳の3つのバランスを整えるヨガ 🌻 

~ 映画の感想 ~

「CHANGEをみて、自分を変化させる勇気がないことに気がつきました。それに気がついて、これから自分を変える勇気が持てました。」

(東京都 40代 女性)

「なぜ、今までの自分が引き寄せの法則がうまくできなかったのか、よく理解ができた!」

(神奈川県 50代 男性)

「同じ場所で足踏みばかりしている自分へ、未来への一歩が踏み出せる気がしました。 」

(東京都 60代 女性)

「創造の力はすごい。今まで無意識に自分自身に限界をつくってしまっていたけれど、脳の可能性は無限大なんだ」

(三重県 30代 女性)

「この映画を見て、改めて私は地球と人類を愛するために生まれてきたのだと思いました。 」

(東京都 30代 男性)

⭐こんな方におすすめ⭐

人生の目的を明確にしたい方、体と心を元気にしたい方、今の環境に変化を起こしたい方

自信をもちたい方、自己価値を発見したい方、私らしくありたい方

 

🔸開催日:2019年 8月10日(土)

🔸時間:14:30~16:30

🔸会場名:フジサワ名店ビル 【7FBホール】

🔸会場住所:〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢2-1-1

🔸参加費:1500円

    🎀 お問い合わせ&ご予約 🎀

イルチブレインヨガ藤沢スタジオ

0466-23-2267

🔸その他:当日は、簡単な体操も行いますので、動きやすい服装でご参加ください。

イベントのご予約はこちら

健康増進キャンペーン(9/30まで!)

心が変われば、体と脳も変わる!?
イルチブレインヨガの「健康増進キャンペーン」

 

イルチブレインヨガでは、脳に夢と希望を吹き込む

脳教育をベースとしたプログラムを行っています。

体と心がいきいきと蘇り、自信と希望を養っていきます。

 

9月の「健康増進キャンペーン」では、

通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。

この機会をぜひお見逃しなく!😊

 

まずは、体験してみましょう😁

https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

 

 

7月28日(土)腸ほぐし健康講座開催します!

すべての健康の元は「腸」!

便秘はもとよりアレルギー改善にもなります。

そして関節も柔らかくなり柔軟性もアップ!

いいことずくめの腸ほぐしをイルチブレインヨガの独自のユニークな方法でご指導します。

 

日時:7月28日(土)14:00~15:00

参加費:2000円(今話題の「人生は120歳の選択」本をプレゼント!)

定員:5名様(要予約)持ち物:動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

 

お問合せ・お申込み イルチブレインヨガ藤沢スタジオ 0466-23-2267

7月26日(木)腸ほぐし健康講座開催します!

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日時:7月26日(木)14:30~15:30

参加費:2000円(今話題の「人生は120歳の選択」本をプレゼント!)

定員:5名様(要予約)持ち物:動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

 

お問合せ・お申込み イルチブレインヨガ藤沢スタジオ 0466-23-2267

7月22日(日)腸ほぐし健康講座開催します!

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日時:7月22日(日)14:00~15:00

参加費:2000円(今話題の「人生は120歳の選択」本をプレゼント!)

定員:5名様(要予約)持ち物:動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

 

お問合せ・お申込み イルチブレインヨガ藤沢スタジオ 0466-23-2267

7月7日(土)腸ほぐし健康講座開催!

すべての健康の元は「腸」

便秘はもとより、アレルギー改善にもなります。

そして、関節も柔らかくなり、

柔軟性もアップ!

いいことずくめの腸ほぐしを

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開催日時:7月7日(土) 14時~15時

開催場所:イルチブレインヨガ藤沢スタジオ

参加費 :2000円

(ベストセラーの『人生120年の選択』一指 李承憲 著 をプレゼント!!)

 

ご予約ください。

お問い合わせ&お申込み↓

0466-23-2267

 

オーラ撮影&カウンセリングを行っています

イルチブレインヨガ藤沢スタジオでは、

ヨガのレッスンだけではなく、

オーラ撮影&カウンセリングも行っています。

 

オーラでエネルギーチェックができるので、

お一人、お一人に合わせたアドバイスをしています。

 

通常は、3000円/1回 かかります。

が!

ホームページをご覧になった方には、特典があります。

 

🔶オーラ撮影&カウンセリング

通常3000円 → 1000円

 

🔶オーラ撮影&カウンセリング&ヨガ体験レッスン( ⬅お得です )

通常5000円(3000円 + 体験レッスン2000円) → 2000円

 

お電話か、HPからご予約ください。 

TEL 0466-23-2267

体験のご予約

お問い合わせもお気軽に😀

 

🍀ご予約時に、「ホームページを見た」とお伝えくださいネ😊

 

体も心も!リフレッシュキャンペーン

イルチブレインヨガは5月、全国のスタジオで、入会金が半額になる「体も心も!リフレッシュキャンペーン」を実施します。

通常8,000円の入会金が、4,000円に!

5月は、新年度からの生活環境の変化が強いストレスとして感じられやすい時期だと言われます。季節の変わり目で気温の変化も激しいため、心のバランスも乱れやすくなります。

イルチブレインヨガの軽い運動と瞑想で、ストレスを解消!

イキイキとした自分を取り戻しましょう。

まずは体験を↓

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