カテゴリー: 腸ヨガ

＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞

①
運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境（＝腸内フローラのバランスが乱れる）になる
↓
腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出す
↓
腸内フローラのバランスが改善する

②
腸運動で腸の血行が良くなる
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

③
腸運動を行うことで自律神経の集合体とされる太陽神経叢に働きかけ、副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが解消される
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

今日からあなたも、早速腸運動を始めてみませんか
やり方は、『腸運動』専門サイト　まで
もちろん、スタジオでの体験も大歓迎！
スタジオではさらに、腸の動きを外からケアする、腸セラピーが受けられたり、
腸運動の前に行うとより効果的な体操『丹田たたき』の案内もあります。
体験レッスンでも行っていますので、まずは気軽にお試しにいらっしゃってください
お待ちしています

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『腸ヨガ』とは、内臓に働きかけて、腸を鍛え、元気にするヨガです。

先日掲載した
「腸運動で『腸内フローラ』も元気に☆」 「＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞」
でも触れていますが、

内臓→腸の役割は、消化吸収・排せつだけではなく、様々な病気のキーポイントになると話題になっています

内臓の奥には『丹田(エネルギーの畑）』と呼ばれるエネルギーの穴（ツボ）があり、
そこが活性化することで気血循環が良くなり、基礎体温も上がりやすくなります。
体温が1度UPすると、免疫力が３０%も上がるとか。

また、自律神経との繋がりも深く、腸が元気になると、リラックス効果も上がります
更に、お腹の動きか活性化すると、下腹(内臓）がポンプの役割をして、呼吸も深くなります。(丹田呼吸)

本当に、『腸』って偉大ですね!

こんな人にオススメ＞
・便秘解消したい人
・自律神経を整えたい人(ストレス解消してリラックスしたい人)
・良く眠れない、夜何度か目が覚めてしまう人
・呼吸を深めたい人
・気血循環(血液やエネルギーの循環)を高め、アンチエイチングしたい人
・体の中心から温かく、冷え知らずになりたい人
・忍耐力・精神力を鍛えたい人
・疲れやすい体を、元気にしたい人
・体温UPで免疫力・自然治癒力を高めたい人
・大幹部を鍛えて強化したい人
・体を柔らかくしたい人
などなど…。

『丹田』を中心とした下腹は、第2の脳とも呼ばれ、脳とのかかわりも深いため、
イルチブレインヨガのトレーニングは内臓をほぐしたり鍛えたりするものが多いです
年齢が高くても出来ますので、色々な方にその効果を感じていただきたいです。
もちろん男性も大歓迎！

スタジオへのご予約、お問合せはお気軽に☆→こちらからどうぞ(お問合せの方は、問合せであることを明記のうえ、備考欄にご記入ください）

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