チャクラ活性化しませんか♪
チャクラをご存知でしょうか？ チャクラとは、人間の体に流れているエネルギーが集ま
1分運動
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だれでも習慣にできるイルチブレインヨガ「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と
運動が苦手な方のためのぽかぽかブレイン体操！
今日は雪ですね！湘南藤沢らしからぬ、大雪。 運動が苦手だけど、身体が冷えてお困り
フリフリダイエット 「みぞおち編」
雨が降ると、気持ちもなんだか？ イライラ 人のストレスは、人との関わりでのストレ
イルチ健康法 「毛管運動」
イルチ健康法の毛管運動で記憶力や集中力をアップ イルチ健康法の「毛管運動」トレー
フリフリダイエット
5月に入り、毎年思いますが、連休になると一時的に暑い日が続き、急に薄着になります
胃・脾臓（ひぞう）の活性化に効果的な体操
生活環境の変化によってストレスを感じていませんか？ 過度なストレスを受けると消化
お腹痩せにはインナーマッスルを鍛えましょう
1分運動にもなります。 ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえで
