急に寒くなったり、少しだけ温かかったり。気温差が激しく、体調管理が難しいと感じる方に。
また、運動が大切なのはわかるけど、なかなか、、と重たい腰が上がらない方にもおすすめしたいのが、歩き方を変えてみることです！
イルチブレインヨガでおすすめするジャンセンウォーキングは、足の指・足の裏を意識して、足で大地をつかむ気持ちで歩く歩行法です。足のツボを刺激し、脳を目覚めさせることができます。
私たちのココロの状態は歩き方によく現れます。逆に歩き方は精神に影響を与えます。姿勢を正して楽しく歩くとエネルギーが湧いてきて、気分も明るくなっていきます。
反対に、不幸なときは背を丸めた力のない歩き方になっているでしょう。「歩く」行為を、移動手段ではなく健康手段として意識することで、行動や性格が変わり、人生まで変えることができるのです＼(^o^)／
