深い呼吸をすると、わたしたちの体にある７つのチャクラが目覚め、エネルギーに満ち溢れた状態になります。
呼吸法の基本は、「浅くて短い呼吸」から「深くて長い呼吸」へと切り替えていくことが大切です。
イルチブレインヨガでは、呼吸を意識しながら行うブレイン体操や、腸をほぐすことに重点をおく独自の呼吸法を通して深くて長い呼吸ができるカラダに整えていきます。
呼吸は吸うことに重点を置くと、交換神経が活性化してしまいます。大切なのは、吐くということ。
長く吐くことができる体になると、副交感神経が活性化し、よくリラックスができるようになります。
そのためのポイントは腸☆
イルチブレインヨガ藤沢スタジオで、腸から健康になって、呼吸を整えていきませんか？
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