今日は、イルチブレインヨガのちょっと変わった？楽しいエクササイズをご紹介♪

その名も皿まわしエクササイズ☆です。

皿まわしでは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かします（実際にお皿を乗せてもOK）。

 

お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節・筋肉のコリをリセットできます。

 

血液とエネルギーの流れを滑らかにして、肩こり・腰痛や冷えの改善、内臓機能の向上などへつなげます。

 

普段使っていない筋肉もムラなく使うため、ダイエットにも最適だと話題沸騰中です。

 

ぜひ一度、お気軽にスタジオにいらしてくださいね♪

 

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう