こんにちは！
イルチブレインヨガ藤沢スタジオのマーチです☆
突然ですが、瞑想したこと、ありますか？
瞑想というと、座禅とか、
ヨガをする人が行うイメージかもしれまんが、
最近は、ビジネスマンの間でも、ブームなのだとか。
ＩＴ業界のカリスマで、
アップルの創業者であるスティーブ・ジョブズさんが、
日常的に瞑想をしていたことは、有名ですね。
他にも、グーグルでは、5000人の社員さんが実践しているそうです。
ビックリ～😲‼
雑念を減らし、脳をシンプルにする瞑想は、
スピードとクリエイティブさを要求されるビジネスマンにも
ピッタリなんですね～！
ガンやうつ病の改善に効果的として話題の「マインドフルネス」も、
瞑想の一種です。
瞑想の可能性にビックリしますネ🤩
では、瞑想って、何でしょうか？
漠然と座って考え事をすると思っている方も多いのですが、
瞑想とは、「今、ここ」にいること。
意識は、すぐにあちこちに飛びます。
「今日の晩御飯は、何食べようかな？」（←未来に飛んでます）とか、
「なんで、あの人は、あんな事言うのだろう？」（←過去に飛んでます）とか、
「うちの子、学校でうまくやってるかしら？」（←子供に飛んでます）
などなど。
瞑想は、今の自分に集中して、「本来の自分」に還ること。
「本来の自分」とは？
普段の自分って、「本来の自分」ではないのでしょうか？
自分のことをありのままに理解している人は、
それほど多くはないのだそうです。
自分に過度な期待をかけたり、
逆に、「もっとできるはずなのに、なぜできない？」とか、
「どうせ私には無理」と否定したり。
過度な期待やネガティブな気持ちが様々なストレスを生み、
どんどん本来の自分を見失っていきます。
瞑想によって本来の自分に還り、
どんな状況でもブレない自分、つまり、
本当の強さを身につけることにつながります。
イルチブレインヨガでは、「止感」という瞑想をします。
手のひらに集中するので、ただ座っているだけの瞑想よりも、
集中しやすいです。
他にも、マグネティックを使った瞑想もあります。
ぜひ一度、体験にきてくださいね☺
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