成人が行う呼吸は、
1分間に、平均16回（安静時）。
1回の呼吸で取り入れる空気の量は、約500㎖です。
皆さんの呼吸は、これよりも、
深いでしょうか？ 浅いでしょうか？
イライラする、疲れやすいなどという時に、
意識的に深い呼吸をすることで、
心が穏やかになって、身体を軽く感じやすくなります。
また、物事に対してやる気がわいてくるのを実感できます。
深い呼吸で体と心と脳がリラックスしたあとに、
ブレイン瞑想を行うと、
人間が本来持っている自然治癒力が高まります。
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