老若男女を問わず、
体型に対する関心は高いですね。
とくに女性は、すっきりスリムな体型に憧れて、
無理なダイエットをする方も多いです。
食事制限で痩せるよりも、
姿勢を整える事で、スタイルは良く見えます。
正しくない姿勢は、万病のもと。
動物は4本足で歩くのに比べて、
人間は２本足で直立歩行をするために、
垂直に立っている脊椎に負担がかかります。
誤った姿勢でバランスが崩れると、
脊椎への負担だけではなく、
関連する器官にも影響があります。
下記のような姿勢は、要注意です。
前かがみ:
前かがみの姿勢は腰椎に体重の2倍近い圧力がかかります。
腰痛の痛みを避けるために腰を曲げていると、
だんだんと曲がりが深くなり悪循環に陥ります。
横座り:
習慣的にひざを片方に曲げて座ると、
ひざ関節に大きな無理を与えると同時に、
骨盤を片側に傾き歪みの原因になります。
片側だけ使う:
普段よく使う方向にだけ使うのは、
脊椎を歪める主な原因となります。
かばんを片方の肩にかけたり、
片方の足にだけ体重をかけて立つ習慣も、影響します。
足を組む:
座っている姿勢が良くないと腰の痛みだけでなく、
脊椎にも異常が出ます。
エネルギーの通路である経絡が詰まることにもなり、
呼吸が不自然で血液循環も悪くなります。
イルチブレインヨガのブレイン体操は、
脊椎のバランスを整え、からだの循環を円滑にし、
緊張した筋肉をほぐす効果があります。
腰痛の緩和も期待できます。
姿勢が正しくなると心もおだやかになり、
脳への酸素供給が改善されれば、
仕事の能率もアップ！
ぜひ一度、イルチブレインヨガ藤沢スタジオで、
ブレイン体操を体験してみてください。
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