仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？
私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。
そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみることです。心を休めて、体に集中するのです。そうすると、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。これが疲労回復への近道になり得ます。
瞑想は、心と体をつなぐ行為です。気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。脳がスッキリして、集中力が回復していきます。
イルチブレインヨガでは、初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想や天門瞑想を行っています。
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