あなたは、ふだん、体をねじりますか？
あまりしない動作だと思いますが、
実は、体にねじりを加えると、
血流がスムーズになると言われています。
疲れがたまりやすい年末に向かって、
ねじるポーズで体をスッキリさせませんか？
体をねじることが大事なワケは、
私たち現代人が、ねじる動作をあまりしないからです。
野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、
体をねじって警戒しなければなりませんでした。
いつ背後から襲われるか分からないからです。
それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。
それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて、
前方すら不注意になりがちです。
だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。
体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、
筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。
さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、
腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。
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