寒くなってきましたね😀
これからの季節、手先・足先などの冷え対策に加えて、ケアしたいのがお腹。
「腸」の冷えが、体に様々な悪影響を及ぼすと言われています。
■血行が悪くなる
体の中心部分にある腸が冷えると、体全身に巡っている血液が冷え、血行が悪くなります。
血行が悪くなれば手足の先まで血液がよく巡らなくなるため、全身の冷えに繋がるという悪循環を引き起こします。
■腸内環境が悪化する
腸が冷えると善玉菌が増えにくく、悪玉菌が多くなり、腸内環境がわるくなることがあります。
■免疫力が低下する
腸と免疫は密接な関係にあります。腸が冷えていると免疫細胞の働きが低下し、免疫力の低下を招きます。
などなど、腸の冷えには気をつけたいですね！
食べ物や衣服（腹巻など）で腸を温めるのもいいですし、
おすすめしたいのがイルチブレインヨガのトレーニング。
腸にダイレクトに作用する「丹田たたき」や「腸運動」は、お腹を温め、ほぐす効果も！
体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ💛
イルチブレインヨガ藤沢スタジオ
TEL 0466-23-2267
