全身の筋肉のうち、下半身が占める割合は60～70%にのぼります。
例えば、太ももにある「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は人間の中で最も大きい筋肉です。
大腿四頭筋は、立ち上がる際や歩行時に使います。
とても大事な筋肉ですが、放っておくと衰えやすいです。
弱くなると、関節に負荷がかかり軟骨の摩耗が進んでしまいます。
ロコモや寝たきりを予防するためにも、大腿四頭筋をはじめとする足の筋力をキープすることが重要です。
おすすめの下半身トレーニング、お試しください♪

イルチブレインヨガ藤沢スタジオ
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