イルチブレインヨガの基本トレーニングの一つ、
「丹田たたき」をご紹介します。

とても奥が深く重要なエクササイズです。

丹田は、へその下５センチのところから
さらに奥へ５センチほど入ったところにある
エネルギーセンターです。

この下腹にある丹田を強化すると
全身のエネルギー循環がスムーズになります。

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