呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。
生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。
実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身のストレスの強さを象徴する行為なのです。
呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
イルチブレインヨガでは、呼吸を深めるために、腸をほぐすことからはじめ、副交感神経を優位にしていきます。
副交感神経が優位になると、内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになり、体の様々な不調が改善されます。
初心者にも簡単に行える、ブレイン体操や独自のブレイン瞑想で、お腹ポカポカ、心はラクに、頭はスッキリ！を体感して頂きます。
深〜〜い呼吸になると、リラックスができて、自然と幸せな気持ちになれます＼(^o^)／
呼吸深めて、私らしい私を感じてみましょう♡
○期待される効果
ストレス解消、疲労回復、不眠軽減、肩こり腰痛、頭痛、冷え性などの軽減、免疫力アップ、集中力向上
月曜日以外毎日体験予約受付中
①10時～②14時～③19時～
所要時間約2時間
◯体験費 1000円
◯持ち物
動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル
◎感染対策実施中
マスク着用、人数制限、空間除菌
★お気軽にご予約・お問い合わせください。
●tel.0466-23-2267
イルチブレインヨガ藤沢スタジオ
