私たち人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…
肯定的な感情は、物事や世の中をポジティブにとらえ、活力源になります。これに対して、否定的な感情は、ネガティブな考え方や行動を引き起こし、体調にも悪影響がでることがあります。
否定的な感情から抜け出すための方法の一つが、止感トレーニングです。「止感」（しかん）とは、読んで字のごとく感情を止めること。
止感は、「自分のエネルギーを感じる」ことから始まります。体の中を流れる気エネルギーを感じ、そこに集中することで、感情や思考から自由な状態になります
結果、脳波が「アルファ波」で安定し、心身が「リラックスした集中状態」へと切り替わっていきます。心が穏やかになり、幸せホルモンであるセロトニンが増加しやすくなります。
免疫力も高まり、健康増進の効果も期待できます
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