1月も早くも後半となり、寒さも一段と厳しくなってきていますが、いかがお過ごしでしょうか？
寒いとストーブやこたつの前から動きたくなくなり、運動なんて、、と思われる方も多いのではないでしょうか

でも、実はそんな時こそ運動が必要なんです
寒さで身体が緊張すると、血行が悪くなり、筋肉も硬くなりがち。
無理な運動は筋肉を痛めたり、心臓に負担をかけてしまいますが、イルチブレインヨガのトレーニングなら、血液の流れだけではなく、ツボを開いて気エネルギーの流れを改善することができるので、身体の奥から無理なく効率よく身体を温めてあげることができますლ(^o^ლ)

是非、試してみてくださいね

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