長時間コンピュータと机の前に座っていることが多い現代人。
同じ姿勢を長く続けているため、
肩と背中の痛みを訴える方が多いです。
肩はストレスに最も敏感な部位でもあります。
緊張したり血圧が上がったりすると、
首の後ろと肩の部位がカチカチになります。
肩が硬くなれば、脳に流れる酸素や
血液の供給まで減ってしまいます。
頭がすっきりせず、頭痛が生じることもあります。
肩の痛みを解消するには、凝っている肩や首の
筋肉をほぐすブレイン体操と瞑想、呼吸がオススメです。
体操→呼吸→瞑想の流れで心身をリラックスして、
体と心を緊張から解放しましょう!
また、不自然な姿勢、背中が曲がった姿勢で、
机に長時間座って仕事をしたり、勉強をしたりすると、
首だけでなく、背中も硬く重くなります。
脊椎がまっすぐになってこそ、健康と言えるでしょう。
背骨を正しくするには、でんぐり返し運動がオススメです。
イルチブレインヨガ藤沢スタジオで、
カチカチの首や背中をほぐしませんか？
柔らかい体と心で、
毎日を軽く、明るくしていきましょう！
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