イルチブレインヨガのブレイン瞑想には、
色々な種類があります。

今回は、頭はひんやり、おなかは温かく、
水昇火降ブレイン瞑想をご紹介します。

滝の音を聞きながら
頭が冴えるブレイン瞑想をやってみましょう。

自然の音を聞いていると
リラックスしてきます。

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