こんにちは！
イルチブレインヨガ藤沢スタジオのマーチです☆
先日、藤沢市が主催する
「ストレス・うつを乗り越えて」～空海の生き方に学ぶ～
という講演会に行ってきました。
講師は、精神科医の保坂先生。
先生いわく、
空海はうつ病だった可能性がある、とのことでした。
えぇっ！？ あの空海が？？！！
中国から密教を持ち帰り真言宗をひらき、
日本中に伝説がある、あの弘法大師（＝空海の別名）が？？！！
まあ、あくまでも、精神科医の目で、
空海の人生を推測しての話ですが、
うつ病は誰でもなる可能性がありますからねー。
保坂先生は、うつ病を水道の蛇口とバケツにたとえて、
水道の蛇口から出る水がストレス、
蛇口の下で水を受けるバケツが許容量、
で、
バケツから水があふれ出た状態が、うつ病
と仰いました。
だから、ストレスとうまく付き合う必要があるんですね。
では、どうしたら、ストレスとうまく付き合えるのか？
１・水道の蛇口から出る水の量を減らす（＝ストレスを減らす）
２・バケツの許容量を大きくする
３・バケツに穴をあける（＝ストレス発散法をたくさんもつ）
１を減らすのは、難しいかもしれません。
ストレスは外部からくることが多いので、
自力ではやりようがないことも多いです。
自分でなんとかできるのは、
２と３ですね。
それを聞いて思いました。
うちのヨガでは、２と３をやってる～！！！
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ちなみに、空海がどうやってうつ病を克服したかというと、
先生の推測では、
運動、だそうです。
