忙しくストレスの多い現代人は、呼吸が浅いと言われています。
呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、
脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。
また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、
集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高める大切な土台になります。
自分のためだけの時間。自分を癒す時間。見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？
日々を忙しく過ごしていると自分を忘れてしまいがちです。
身体が温かくなり呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、余裕が出てきます。
健康な精神は、健康な肉体から。
楽な心でいらしてください♪
イルチブレインヨガ、はじめませんか？
服装もTシャツやジャージでOKです。
みなさまのお越しを心よりお待ちしております😍
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