呼吸をながめてみましょう。
怒っているときは荒く短い呼吸、心が安定しているときはゆっくり穏やかな呼吸をしていませんか？
感情はエネルギーです。その人のエネルギー状態は呼吸に反映されます。
怒りを鎮めようと「ふ～」と息を吐き出した経験は誰しもあるでしょう。
目に見えないエネルギーを調節する最も効果的な方法が「呼吸」です。
過剰な感情のエネルギーを、吐き出す呼吸とともに排出しているのです。
こうして呼吸していると徐々に感情が収まり、バランスのとれた本来の状態に戻っていきます。
毎日、短い時間でもやってみましょう。
自分自身の状態を呼吸でリセットし、清らかなエネルギーを体内に取り込んで活力を高め、意識を明るい状態に引き上げることができます。
毎日お風呂に入って体の垢を落とすように、呼吸トレーニングで心の垢もきれいにしてあげましょう。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操の合間に呼吸で過剰なエネルギーを吐き出します。
また独自の呼吸法ヘンゴンで丹田にエネルギーを集め、その後、瞑想を行います。
クラス体験随時受付中です。
イルチブレインヨガ藤沢スタジオ
0466-23-2267
