更年期になると、
「なんだか調子が悪い」
「なんとなくダルい」
といった状態になりやすくなりますね。
サプリメントを飲んでも、
なかなか元気になれないなぁ…。
そんな時は！
イルチブレインヨガで、
「気」と「血」の循環を整えましょう。
東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、
体の変調をきたしやすくなると考えられています。
気・血・水の停滞には、
「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」など、
いくつかのタイプがあります。
「血虚」とは血が不足して、
めまいや集中力の低下などを引き起こすこと。
「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが、
逆流することです。
上半身にエネルギーが滞留して、頭がカッカしたり、
顔がほてったりすることです。
気や血の流れをスムーズにするには、
イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズが
オススメです。
皿まわしのメリットは、
関節のつまりを解消できることです。
関節はエネルギーが滞りやすい部位で、
皿まわし体操をすれば、６大関節（手首、ひじ、肩、
股関節、ひざ、足首）が回転し、
その周りの筋肉と靭帯もほぐれます。
関節がほぐれると、滞っていた冷気や
濁気（にごったエネルギー）が燃焼し、
気血循環が良くなります。
また、皿まわしを行う事で、エネルギーの流れが
上半身から下半身へと向かうようになり、
「気逆」が解消されます。
「気逆」が解消されると、頭がすっきり、
おなかは温かいという「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になり、
代謝もアップします。
▼皿まわしのトレーニング方法はこちら↓（動画あり）
▼「水昇火降」が映画になりました！
映画上映会＆体験会、開催中！
・3/5（土）14:00〜16:30
・3/6（日）14:00〜16:30
・3/13（日）14:00〜16:30
参加費 3000円
お問い合わせ、ご予約はお気軽に↓
（tel）0466-23-2267
