1分運動にもなります。

ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル（深層筋）です。

インナーマッスルを鍛えるのに最適なのが、エビ丹田たたき。

このエクササイズを定期的に行うと、体のコア（中心）周辺のインナーマッスルが鍛えられ、お腹まわりもすっきり。

丹田に気エネルギーを集中させながら、ゆっくりと筋肉を刺激して、健康的で代謝効率の良いカラダを手に入れましょう。

無理はしないで、

はじめは足を上げるのも、きついかも！！

身体のバランスも大事ですよ(*^-^*)

お腹やせにはインナーマッスルを鍛えよう～イルチブレインヨガのエビ丹田たたき

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう