こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ藤沢スタジオです。
今日からの数回は「健康の基本」と題して、
人間にとって一番基本的な健康「寝ること、食べること、出すこと！」を取り上げていきます。
さて。タイトルの通り。
健康の基本は、まずよく寝ることです！
年末年始はよく眠れましたか？
「眠ること」は東洋医学的にみると、「陰を整えること」。
自分自身をいたわる大事な時間が「眠ること」なのです。
また脳にとっては、眠っている時間こそが、その日1日の情報を整理する大事な時間にもなりますね。
眠れないと、疲れが取れなかったり、腎も弱くなりますし、
思考が否定的になりやすくなって、少々のことでもへこたれてしまいます。
「質の良い睡眠」で満たされると体も心もスッキリ、さわやか♡
心も満たされます！
健康の第一歩、寝ることから始めてみましょう
今日も良い1日を
イルチブレインヨガ藤沢スタジオでした！
