師走になり、毎日、忙しいですねー (;´Д｀)
疲れを翌日へ持ち越し～、
なんて、ありがちです。
ですが、疲れをそのまま放置していると、
心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、
自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、
それだけでも、体のこわばりがとれ、
心がラクになることもあります。
そしてもう一つ、
大切にしたいのが深い呼吸です。
深い呼吸で心が休まれば、
自然と体への感謝の気持ちが深まります。
自分に心から感謝できると、
体にどんどんパワーがみなぎり、
もうひと頑張りするための元気もわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、
活力を取り戻すための、もっとも簡単な方法です。
心身を癒す呼吸と瞑想の体験は、
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