こんにちは^^ 脳科学と東洋医学のヨガ、イルチブレインヨガ藤沢スタジオです。
よく眠れない、という方にお話しを伺っていると、時々あるのですが
「眠たくなるほどエネルギーを使っていない」ということ。
「また、全然眠れないんです！」と話される方も、よく伺うと3時間は寝ています、とか
その方の生活リズム、食習慣、思考パターンなどなど、本当に様々な条件を加味すると、
数時間の睡眠でも問題がない、という方も・・・実はいらっしゃいます！
そういった方がもし眠れなくてお悩みの場合、ぜひ、体でエネルギーを消費するよう
心がけてみてください。
運動しかり、お散歩もおススメです
まわりの景色を楽しみながら、
でもしっかり、シャカシャカと、リズミカルに歩きます。
股関節から太ももにかけて刺激が感じられると尚良し！！！
股関節が動くくらい（刺激が感じられるくらい）大股で歩くと、股関節はもちろん解れますし
実は便秘にも効果的。
足の裏も意識してお散歩すれば、大地からのエネルギーも存分にいただき
体はほっこり、心はスッキリ気持ちよくなります
が、忙しい現代人は、そんな心の余裕がないのが現状でもあります。（残念ですが・・・）
眠れないのはそのあたりが原因かも？
次回はそんな方々へ、よく眠れるような方法をいくつかお伝えしていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
イルチブレインヨガ藤沢スタジオでした
