免疫力UP!治癒力UP!腸デトックスヨガ体験会

腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪♪
内臓やリンパ節・神経が集まった腸を活性する簡単な体操や呼吸法で、薬なしでもお通じスッキリ!
1日の疲れをその日のうちに取り、朝の目覚めもさわやかに!
11月末まで、素敵なプレゼントがもらえる体質改善モニター参加エントリー実施中☆
(詳しくはこちら

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☆講座内容☆
内臓やリンパ節・神経が集まった腸を活性する簡単な体操や呼吸法で、薬なしでもお通じスッキリ!
1日の疲れをその日のうちに取り、朝の目覚めもさわやかに!
 

こんなお悩みの方におススメ!:
・便秘がひどい
・ダイエットしたい
・腸が弱い
・いつもお腹が冷えて、腸が痛い(弱い)
・肩こり,腰痛
・疲れ,むくみがある など。
・股関節が硬く、下半身の流れが悪い
・ストレスがたまっている
・低体温

 

◆開催日時:

11/30(水),12/(金)       各10:00~12:00

11/23(木),26 (土),12/(日),(木),14(水) 各14:00~16:00
 

◆場所:
イルチブレインヨガ 藤沢スタジオ
 

◆参加費:
1,000円
 

◆ 持ち物:
動きやすい服装、タオル。
お飲物 マットはこちらでご用意しています^^

※ 要予約 ※各回先着3名様

 

◆トレーナー
平山美恵子・吉岡智子

 

◆その他
ご予約は、下記の『予約ボタン』からやスタジオ電話のほか、
下記LINE@を使用してのメール、無料通話も可能です。
ご予約の際は、予め希望日時をご指定ください。

イベントのご予約はこちら
前日や当日のご予約は、メールだと対応が遅くなる場合がありますので、
直接スタジオまでご連絡くださるようお願いします。
 

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日時の都合が合わない方には☆一般クラス体験も随時受付中☆

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へそから始める健康法『へそヒーリング講座 』開催☆

お母さんのおなかの中で酸素や栄養をもらう「へそ」。
役目は終わったと思われがちですが、実は内臓やリンパ節・神経が集まった「健康ボタン」だったのです

へそを中心にリンパの流れをよくする10個のヒーリング法で1日の疲れをその日のうちに取り除きます。

こんなお悩みの方におススメ!:
・便秘がひどい
・ダイエットしたい
・いつもお腹が冷えて、腸が弱い
・肩こり,腰痛
・疲れ,むくみがある  など。

■開催日時:
10/12(水),1(日) ,2(木),22(土),2(水)   各14:00~16:00
10/21(金)                                           10:00~12:00

■場所:イルチブレインヨガ 藤沢スタジオ

■参加費:,000円

■ 持ち物:動きやすい服装、タオル

※ 要予約 ※各回先着3名様

 

腸運動で『腸内フローラ』も元気に☆2

最近益々話題の『腸内フローラ』。

この頃は、『腸内フローラ活性化体操』がブームのようですね

『腸内フローラ活性化体操』と言えば、うちにもとっておきがあります
その名も、『腸運動』。
イルチブレインヨガの基本トレーニングのひとつで、ぜん動運動を促進するだけでなく、
気血循環が良くなるほか、様々な効果があるので、教室では準備体操として必ず行っています
やり方は単純で、見た目は地味ですが、いざ行ってみると、身体が熱くなったり、お腹を良く使うことが感じられ、
その運動量の凄さを感じます。
ぜん動運動って偉大

 

<腸運動やり方>
足を肩幅に開いて平行、もしくは気持ち内股に立ち、軽くひざを曲げます。
背筋を真っ直ぐにして、お腹に手をあてて、手の親指と人差し指で三角を作り、
親指の先がおへその上にくるようにします。
この体勢で“腸運動”がスタートです。
やることは簡単です。要はお腹を最大限に大きくして、
最小限に引っ込める。お腹を膨らませて、ぺしゃんこにするのです。
この時、おへそではなく、下腹(おへそより下)が中心に動くようにします。
最初は慣れないので呼吸は無視して、とにかく下腹を動かす事に集中してください。

イルチブレインヨガ腸運動イラスト

映像はこちら。
その前に、よりお腹がほぐれやすくなる『丹田たたき』と合わせると、更に効果的です

内臓には体全体に流れている血液の3分の2が集まっています。
内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。
宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。
汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、
胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、
さまざまな疾病を引き起こします。
お腹の筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、
内臓全体が刺激されて、健康になります。
もちろん、腸内フローラも活性化され、元気に!
(腸内フローラに利く理由の詳しくは『<腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由>』をどうそ☆

 

トレーニングの効果

  • 腹部のぜい肉が落ち、腸内フローラが活性化、内臓機能が強化される
  • 腹筋の力がつき、丹田の腹圧力が育つ
  • 睡眠が深くなり、慢性疲労が軽減される
  • 脳波が安定し、エネルギーの感覚が強くなる

 

体験者の声
2週間に1回あるかどうかの頑固な便秘でした。腸運動を毎日1カ月半続けたら、
毎日お通じがあるようになりました(30代女性)

ひどい冷え症で、いつも胃まで冷たかったのですが、
1~2か月で胃が温かくなりました(20代女性)

毎日300回、3週間続けたら、体重が3キロ減りました(40代男性)

前屈ができなかったのに、できるようになりました(50代男性)

※個人的な感想であり、効果を保障するものではありません。

参照:『イルチブレインヨガ体験者の声』

もちろん、教室でも随時体験大歓迎!
『腸運動』のバリエーションの他、腸を外からケアする腸セラピーや、
腸運動と合わせてするとより効果的な『丹田たたき』のセット案内を準備してお待ちしています
スタジオ体験予約はこちら、もしくはLINEからどうぞ
(もちろん電話受付も可能です☆)
只今スタジオでは、体験会や出張オーラ撮影会をさせていただける場所を募集中!!
お店やサロン・教室でのイベントに、オーラで健康診断、何ていかがですか?
興味をお持ちの方、コラボさせていただける方、是非お声かけください☆

 

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<腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由>

<腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由>


運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境(=腸内フローラのバランスが乱れる)になる

腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出す

腸内フローラのバランスが改善する


腸運動で腸の血行が良くなる

腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する


腸運動を行うことで自律神経の集合体とされる太陽神経叢に働きかけ、副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが解消される

腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

 

今日からあなたも、早速腸運動を始めてみませんか
やり方は、『腸運動』専門サイト まで
もちろん、スタジオでの体験も大歓迎!
スタジオではさらに、腸の動きを外からケアする、腸セラピーが受けられたり、
腸運動の前に行うとより効果的な体操『丹田たたき』の案内もあります。
体験レッスンでも行っていますので、まずは気軽にお試しにいらっしゃってください
お待ちしています

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