タグ : デトックス
TVでも話題☆実践者急増中のイルチブレインヨガの 「つま先たたき」 効果☆
こんにちは。藤沢イルチブレインヨガです 先日 『別冊・主治医が見つかる診療所 健康スイッチ』（TV東京） で放送された『つま先たたき』ですが、 TVでは”便秘に効く”として取り上げていただきましたが、つま先たたきの効果は …
「皿まわし」体験者の声① 腰痛編
こんばんは。藤沢イルチブレインヨガです。 すっかり寒くなり、コートもダウンが手放せなくなってきましたね。 こんな時期には、風邪もそうですが、持病の腰痛が出てつらい、と言う方も多いのでは？ そこで今日は、今、『モヤモヤさま …
短時間で全身を鍛え、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「皿まわし」
短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。 冬に備えたい、免疫力アップの効果も期待できます。 インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまい …
