イルチブレインヨガ10年目分かち合い

先日、今日で10年になりました

いろいろと教えてくださった方の話しから、はじめていなければ、絶対にすることがなかった、マラソン大会に参加、初めは3キロからスタートされて、5キロ、とチャレンジをして達成💖

今年は初めての山登り⛰、ケーブルカーとか便利なものはありますが、3ヶ月前からいろいろな準備をして、経験のある方と一緒に登られたそうです。🤗

体力アップし、やってみようと思えるようになり、自分自身に自身が持てるようになりました。✨💖

1分運動をしましょう。

偶然、ニュースで目にしたこと。

「座りすぎに注意」と、ある企業の実験で、1日どれくらい座っているのか?とチェックしたところ、トータル9時間くらいは座っているそうです😫。

そこで、1時間に1回は席を立って皆で体操または軽いストレッチをしましょうと放送メッセージが流れる企業もあるそうです。🤩

私たちも、注意しなくては、おすすめの1分運動

壁腕立て伏せ、腹筋、プランク、スクワットなど、1人ではと思う方はスタジオで、一緒にしましょう。

自分自身を知る

あなたは、どれくらい自分自身のことを知っていますか?

実際、知らないことのほうが多いと思います。

先日、フッと2日続けて1時間半くらい電車に乗って、長い時間座っていました😅。

1日目は、あまり感じなかったが、2日目朝、腰、背中が痛くてじっと座っていられなくて、動かしたくて仕方がありませんでした。

思わず電車が空いていたので体を動かしてしまいました。

私たちの体は、とても敏感に反応しますが、つい忙しくてしんどくても、我慢して、無視しているうちに固まってしまうんだな~と感じました😫。

これからますます寒くなると、反射的に肩に力が入ってしまって肩こり、血液循環も悪くなりやすくなります。

軽い運動をしたり、ストレッチをしたり体を動かす習慣がない方、体が硬くても、大丈夫です。🤗

 

会員さんの分かち合い

先月、入会をしたSさん🙂

今まで運動をした事がないが、自分自身が健康でいないといけないが、何をしたらいいか?と思っていました。

周りは、ジムに通っているが?、ジムではなく、楽に体を動かせたらと思い、スタジオにいらっしゃいました。

始めは、あまり体の変化はわからなかったが、だんだん体が軽くて、夜、よく眠れるようになりました。💖

今の所の目標は、お腹のお肉を取ることだそうです。🤗

会員さまの分かち合い

☆トレーニングを始める前は、冬にカイロを色々なところに貼っていましたが、一年たった冬にカイロがいらなくなりました。😊

☆どんなに暑くても汗をかいたことがなかったが、トレーニングを重ねていくうちに汗をかくようになりました。😍

☆今までは、私には無理と思っていたこともやってみようとチャレンジをする気持ちが出てきました。💕

☆身体に違和感があるときに、トレーニングでやった動きを自然にやりたくなりました。💖

 

個人差はありますが、あきらめないで続けることが大切ですね🤩

自分自身の変化に気がつけることは嬉しいです✨✨✨

イルチブレインヨガに通って9年になった会員さんの感動的分かち合いです。

私は手術をして体のバランスがよくなかったので
バランスがよくなる体操をしてみようと思い
イルチブレインヨガに入会しました。

イルチブレインヨガで最初に知ったのは
体と心と脳がつながっていることでした(脳教育1段階)

イルチブレインヨガで脳教育プログラムを受けるうちに
自分を認めることができるようになり、 ポジティブになりました(脳教育3段階)

また、自己管理プログラム、瞑想プログラムを通じて
体が驚くほど変化しました(2カ月でマイナス6キロ!など)

このすべてをイルチブレインヨガの様々な脳教育プログラムで
体験できるということを もっと多くの方々に伝えていきたいと思っています。

話題の「脳&腸活」を始めませんか?

皆さんの腸は、元気ですか?

腸は、体と心の状態を映す鏡です。

腸内環境が整うと、頭もスッキリ!

今すぐ始めたい脳と腸の健康法を、大公開します!

👍👍こんな方にオススメです👍👍

🔸肩や腰が凝りやすい、疲れがとれない、呼吸が浅い

🔹お通じがスッキリしない、ダイエットしたい

🔸やる気が出ない、緊張しやすい

🔹手足が冷たい、むくみやすい

 

◎脳&腸活ヨガ体験会◎

【開催日程】10/15(火)~ 11/5(火)

【開催時間】①10:30~ /②14:40~ /➂19:00~(水曜日は20時)

【参加費】 2000円

なんと! 腸もみセラピー付き! 各回2名様まで!

※要予約です。

(TEL)0466-23-2267

お気軽に、お問い合わせくださいね😉💕

 

涼しくなると夏に溜まった疲れが…

9月に入って、ようやく涼しくなってきましたね🤗

涼しくなると出てくるのが、夏に溜まった疲れです。

 

涼しくなり、ホッとして、ぐっすり眠れた!

だけど、なんだか、体がだるい…🤔

そんな事はありませんか?

そういう時は、良く寝ることも大切ですが、

体を動かして、だるさを体から絞り出してしまうことも

必要です。

ヨガで、体と対話をし、体の声を聞きながら体を動かす。

するとなぜか、心まで癒されます。

 

一度、体験してみませんか?

https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

 

 

 

 

 

寄り道ができるようになりました。

今まで、家の外に出たことがない方が、ある日突然体調を崩して、入院することになり、ご本人様もまさかとビックリされたそうです。

お友達の紹介で、トレーニングを受けられて、やってみょうと決められて初めの頃は、ご主人様が送り迎えをしてくださっていて、外でコーヒーも飲んだこともなかったそうで、先日トレーニングの帰りにクリームあんみつを食べて帰りましたと、とても楽しそうに話してくださいました。(70代・女性)