涼しくなると夏に溜まった疲れが…
9月に入って、ようやく涼しくなってきましたね🤗
涼しくなると出てくるのが、夏に溜まった疲れです。
涼しくなり、ホッとして、ぐっすり眠れた！
だけど、なんだか、体がだるい…🤔
そんな事はありませんか？
そういう時は、良く寝ることも大切ですが、
体を動かして、だるさを体から絞り出してしまうことも
必要です。
ヨガで、体と対話をし、体の声を聞きながら体を動かす。
するとなぜか、心まで癒されます。
一度、体験してみませんか？
https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/
寄り道ができるようになりました。
今まで、家の外に出たことがない方が、ある日突然体調を崩して、入院することになり、ご本人様もまさかとビックリされたそうです。
お友達の紹介で、トレーニングを受けられて、やってみょうと決められて初めの頃は、ご主人様が送り迎えをしてくださっていて、外でコーヒーも飲んだこともなかったそうで、先日トレーニングの帰りにクリームあんみつを食べて帰りましたと、とても楽しそうに話してくださいました。（７０代・女性）
自分の内面の声を聞く
現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の
気苦労を負っているということです。
瞑想するときに姿勢が大事！！
瞑想の基本的な姿勢は、背すじを伸ばし、鼻はへそを向いて、顔はスマイル😊。
最初はここから始めますが、正直なところ、
姿勢がよければ瞑想になるのではありません。
この姿勢で効果があるのは「●分」です。
それはなぜ？どんな姿勢で瞑想すればいい？
動画で確認してみてください。
夏休み、ペア得ウィーク開催中！
イルチブレインヨガ藤沢スタジオでは、
この夏、お得なイベントを開催中です！😊
期間中、お二人以上で入会された方に、
選べるステキなギフト券をプレゼントします！😍
🎁オーラ撮影（あなたのオーラは、何色でしょうか？）
🎁腸セラピー（お腹をやさしくほぐします）
🎁ブレインヒーリング（全身からお好きな場所を一か所選べます）
🎁一分運動レクチャー（あなたにピッタリの運動をレクチャーします）
🎀🎀🎀 お好きなギフト券をお選びください 🎀🎀🎀
この機会に、親子で、夫婦で、お友達同士で、
すっきり爽やかな夏を過ごしませんか？
まずは、体験から😉
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忙しい日々からゆったりした呼吸に！
毎日忙しくて、週末しか時間がとれません。😫
でも「自分の将来のため」と思って、イルチブレインヨガに通うことにしました。
今日で３回目のレッスンでした。
それにしても、私の体がこんなにも固まってしまっていたとは・・・(ﾟДﾟ;)。
難しい動きはないけれど、本当に今まで体を使っていなかったんだなと実感しています。
日常では忙しく動いてはいるものの、😅
自発的に動くというよりは、忙しいから動かされているという感覚。
周りも忙しくせっかちな方が多く、心もだんだん疲れて、好きな仕事なのになんだか・・・
今日は呼吸もゆったりできて、
自分の生命力・エネルギーが元気になった感じが分かりました。
これからは自分のための時間をもっと大切にして、イキイキ！キラキラ！人生をデザインしていきたいです。（50代女性）😊
体と心と脳を幸せにする３つの要素
🍀脳の環境を変える３つの要素があります。🍀
ミュージック、アクション、メッセージです。💕
自分に希望があると思えば、人は道を見つけられます。
自分で脳の環境を改善しよう、
条件なしに脳を幸せにしようと、私は選択しました。
選択すれば成し遂げられます。誰でもできます。😊
片手皿回し
🌻「皿まわし」エクササイズは、
手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして
腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。💖
お皿を回す動きによって、腕、首、肩、腰、足などが動いて関節がほぐれ、
血液とエネルギーの循環がよくなります。
「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、
普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。
皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。
家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できる
ので、忙しい方にもおすすめ！👍
ぜひ、お試しください。😊