作者別: イルチブレインヨガ 藤沢スタジオ

先日、今日で１０年になりました

いろいろと教えてくださった方の話しから、はじめていなければ、絶対にすることがなかった、マラソン大会に参加、初めは3キロからスタートされて、5キロ、とチャレンジをして達成💖

今年は初めての山登り⛰、ケーブルカーとか便利なものはありますが、3ヶ月前からいろいろな準備をして、経験のある方と一緒に登られたそうです。🤗

体力アップし、やってみようと思えるようになり、自分自身に自身が持てるようになりました。✨💖

偶然、ニュースで目にしたこと。

「座りすぎに注意」と、ある企業の実験で、1日どれくらい座っているのか？とチェックしたところ、トータル9時間くらいは座っているそうです😫。

そこで、1時間に1回は席を立って皆で体操または軽いストレッチをしましょうと放送メッセージが流れる企業もあるそうです。🤩

私たちも、注意しなくては、おすすめの1分運動

壁腕立て伏せ、腹筋、プランク、スクワットなど、1人ではと思う方はスタジオで、一緒にしましょう。

☆トレーニングを始める前は、冬にカイロを色々なところに貼っていましたが、一年たった冬にカイロがいらなくなりました。😊

☆どんなに暑くても汗をかいたことがなかったが、トレーニングを重ねていくうちに汗をかくようになりました。😍

☆今までは、私には無理と思っていたこともやってみようとチャレンジをする気持ちが出てきました。💕

☆身体に違和感があるときに、トレーニングでやった動きを自然にやりたくなりました。💖

個人差はありますが、あきらめないで続けることが大切ですね🤩

自分自身の変化に気がつけることは嬉しいです✨✨✨

私は手術をして体のバランスがよくなかったので
バランスがよくなる体操をしてみようと思い
イルチブレインヨガに入会しました。

イルチブレインヨガで最初に知ったのは
体と心と脳がつながっていることでした（脳教育1段階）

イルチブレインヨガで脳教育プログラムを受けるうちに
自分を認めることができるようになり、 ポジティブになりました（脳教育３段階）

また、自己管理プログラム、瞑想プログラムを通じて
体が驚くほど変化しました（２カ月でマイナス６キロ！など）

このすべてをイルチブレインヨガの様々な脳教育プログラムで
体験できるということを もっと多くの方々に伝えていきたいと思っています。