新春☆お年玉(500円)体験デー!毎週土曜日☆

新年も明けて、仕事も始まる中、お正月ののんびり感が抜けず、本調子でない方、
お客様の接待でバタバタして疲れた方も多いのでは?

そんな方達が少しでも早く元気になれるよう、藤沢イルチブレインヨガからお年玉!
1月は、毎週土曜日は500円体験デーにしました
昨年TVやラジオで何かと話題になった『皿まわし』気功体操も体験できます^^

先着順で予約が埋まるかと思いますので、ご予約はお早めに☆

実施日
1/10、17,24,31の各土曜日

体験時間
10:30~/14:00~ 各2時間位  他、応相談

 

イベントのご予約はこちら

短時間で全身を鍛え、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「皿まわし」

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。
冬に備えたい、免疫力アップの効果も期待できます。

インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」というのが大きなメリットです。

また、ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるという観点からも、皿まわしはオススメです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくり上げることができます。

皿まわしエクササイズには、筋肉の緊張と弛緩(=ゆるめること)を繰り返す動きが凝縮されています。筋肉を鍛えるだけでなく、しっかりとリリースするため、歪みがとれて、全身の血行が良くなります。そして、冷えが改善され、免疫力がアップ。毒素を排出するデトックスパワーも高まります。

全身の関節や筋肉をほぐすためには、たいてい何種類かの体操をしなければなりませんが、皿まわしはこの1つの動作だけで、首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、全身の関節と筋肉がほぐれます。これが大きな特徴だと言えます。

また、体が変化し、不調が改善されるだけでなく、心の面でもメリットがあります。皿まわしエクササイズには、無限大を意味する「∞」を描く動きが盛り込まれており、心を安定させ、気分を穏やかにする効果もあるとされます。

体と心の健康につながる皿まわしエクササイズをぜひ一度、体験してみて下さい!

 毎月好評!『4日はヨガの日』体験無料体験デー☆

◆内容

毎月4日は、地域の皆様への感謝の気持ちで
イルチブレインヨガオリジナルのブレイン体操や
脳波振動、呼吸瞑想、アロマヒーリングを無料体験できます。
簡単なトレーニングで脳波も下がってリラックスします。
月に1度のこのチャンスに、お気軽にご予約くださいね

◆期待できる効果
冷え性・体質改善、慢性疲労回復、代謝UP
ストレス解消、肩・首こり・腰痛改善、運動不足解消、
便秘解消、ダイエット、集中力アップ、下半身強化
・心にゆとりができる、ロコモシンドローム対策
スピリチュアリティ向上

◆対象者
・健康が気になる方・便秘にお悩みの方
・ダイエットしたい方・夏ばて回復したい方
・意識をchangeしたい方 ・ストレス発散したい方
・集中力を高めたい方
ロコモシンドロームが気になる方・予防したい方

◆トレーナー
ブジョンヒョン

◆お持物
動きやすい服装、タオル、お飲物

 

ご予約の際は、希望の時間帯もご記入ください

イベントのご予約はこちら

簡単!脳トレエクササイズ『皿まわし気功』健康体験会

おはようございます。

イルチブレインヨガ 藤沢スタジオです

 

今日も朝から・・・と思っていたら雨が降ってきました

お出掛けの方にはちょっと残念…かな?

 

さて、11/19(水)に

「簡単!脳トレエクササイズ

『皿まわし気功』健康体験会」を行います

日時:11月19日(水) 11:30~12:30 【要予約】

体験費:500円

定員:先着7名

準備物:動きやすい服装、飲料水、フェイスタオル

「皿まわし」は、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、
それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。
全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。
肩こり・腰痛改善、ダイエット、柔軟性UP、冷え解消、認知症予防などの嬉しい効果も!

スタジオでの一般クラス体験も随時受付中です。
お気軽にご予約・お問い合わせくださいね

 

毎月好評!『4日はヨガの日』体験無料体験デー☆

◆内容

毎月4日は、地域の皆様への感謝の気持ちで
イルチブレインヨガオリジナルのブレイン体操や
脳波振動、呼吸瞑想、アロマヒーリングを無料体験できます。
簡単なトレーニングで脳波も下がってリラックスします。
月に1度のこのチャンスに、お気軽にご予約ください

◆期待できる効果
冷え性・体質改善、慢性疲労回復、基礎代謝UP
ストレス解消、肩・首こり・腰痛改善、運動不足解消、
便秘解消、ダイエット、集中力アップ、下半身強化
・心にゆとりができる、ロコモシンドローム対策
スピリチュアリティ向上

◆対象者
・健康が気になる方・便秘にお悩みの方
・ダイエットしたい方・冷え性改善したい方・基礎代謝UPしたい方
・下半身強化したい方・ストレス発散したい方
・意識をchangeしたい方 ・集中力を高めたい方
ロコモシンドロームが気になる方・予防したい方

◆トレーナー
ブジョンヒョン

◆お持物
動きやすい服装、タオル、お飲物

 

ご予約の際は、希望の時間帯もご記入ください

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