太る原因はストレスかも!夏までにダイエット~イルチブレインヨガ“半額”キャンペーン

イルチブレインヨガは6月、入会金が半額になる「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行います。

いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、脳の中の“ストレス”が原因かも。😅

脳は食欲をコントロールする大事なところ。

超ビギナーの方でも簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想やプチ体操(1分運動)で、

ストレスを解消し、今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか!

 

🍀ストレスと食欲

ダイエットと脳は、実は深い関係があります。😁

それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。

私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、

実際には、脳も大きな役割を果たしています。

脳の奥深いところに視床下部と呼ばれる部分があります。

ここでは、私たちが生きていくために欠かせない基本的な欲求を生み出しています。

その中に「摂食中枢」「満腹中枢」があります。

摂食中枢とは「お腹がすいたから食べなさい」と命令を出すところ。

一方、満腹中枢は反対に「お腹がいっぱいだから、食べるのをやめなさい」という命令を出します。

この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいという特徴があります。

このため、仕事や人間関係のトラブルなどちょっとしたストレスを抱えると、

満腹中枢が正常に働きにくくなり、食欲をコントロールしづらくなります。

これが「ヤケ食い」「過食」「暴飲暴食」を引き起こす原因の一つになります。

イライラ、不安、寂しさを抱えているときに甘いものが食べたくなるのも、ストレスの影響があるのですね。

 

🍀瞑想で感情に振り回されない脳に

ストレスを減らす方法として最近注目されているのが、「瞑想(メディテーション)」です。

瞑想で自分の体に意識を向けることで、外部の情報を自分自身から切り離すことができます。

物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、一時的な感情に振り回されにくくなります。

その結果、ストレスが軽くなると考えられています。

英ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ心理学科のデボラ・バウデン氏と韓国脳科学研究所

(KIBS) が2011年に行った共同研究では、イルチブレインヨガでも行っている

脳教育瞑想がストレス軽減に役立つという傾向が確認されました。

🍀1分運動

瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「1分運動」です.

これは1時間ごとに1分間だけ体を動かすという健康法です。

体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。

1時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。😋

脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質(脳内ホルモン)が増えやすくなります。

脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。

代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。😍

 

イルチブレインヨガが6月に展開する「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」は、

入会金が半額でたいへんお得!
通常8,000円のところ、4,000円になります。

イベントのご予約はこちら

健康増進キャンペーン(9/30まで!)

心が変われば、体と脳も変わる!?
イルチブレインヨガの「健康増進キャンペーン」

 

イルチブレインヨガでは、脳に夢と希望を吹き込む

脳教育をベースとしたプログラムを行っています。

体と心がいきいきと蘇り、自信と希望を養っていきます。

 

9月の「健康増進キャンペーン」では、

通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。

この機会をぜひお見逃しなく!😊

 

まずは、体験してみましょう😁

https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

 

 

オーラ撮影&カウンセリングを行っています

イルチブレインヨガ藤沢スタジオでは、

ヨガのレッスンだけではなく、

オーラ撮影&カウンセリングも行っています。

 

オーラでエネルギーチェックができるので、

お一人、お一人に合わせたアドバイスをしています。

 

通常は、3000円/1回 かかります。

が!

ホームページをご覧になった方には、特典があります。

 

🔶オーラ撮影&カウンセリング

通常3000円 → 1000円

 

🔶オーラ撮影&カウンセリング&ヨガ体験レッスン( ⬅お得です )

通常5000円(3000円 + 体験レッスン2000円) → 2000円

 

お電話か、HPからご予約ください。 

TEL 0466-23-2267

体験のご予約

お問い合わせもお気軽に😀

 

🍀ご予約時に、「ホームページを見た」とお伝えくださいネ😊

 

体も心も!リフレッシュキャンペーン

イルチブレインヨガは5月、全国のスタジオで、入会金が半額になる「体も心も!リフレッシュキャンペーン」を実施します。

通常8,000円の入会金が、4,000円に!

5月は、新年度からの生活環境の変化が強いストレスとして感じられやすい時期だと言われます。季節の変わり目で気温の変化も激しいため、心のバランスも乱れやすくなります。

イルチブレインヨガの軽い運動と瞑想で、ストレスを解消!

イキイキとした自分を取り戻しましょう。

まずは体験を↓

https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

 

 

X’mas限定☆あったかキャンペーン開催♪

こんばんは。イルチブレインヨガ藤沢スタジオです。
12月も半ばになり、かなり寒くなってきましたが、皆様風邪などひいていないでしょうか?

藤沢スタジオでは、寒い冬を暖かく過ごせる体づくりの一環として、
12/25まで 『X’mas限定☆あったかキャンペーン』を開催^^
詳しくはこちらをどうぞ☆

4月のイベントを更新しました☆

毎月好評の 『ヨガの日』&『毎週土曜日1コイン(500円)体験デー』と
『毎週日曜日オーラ撮影day♪』今月も行います。

春の不調の改善に、ぜひお試しください

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