【男性もOK!】湘南藤沢・江ノ島・鎌倉方面でヨガをお探しなら、JR・小田急・江ノ電 藤沢駅から徒歩5分のイルチブレインヨガ藤沢スタジオへ!脳を活性化するブレイン体操・呼吸法・瞑想法で本来の健康を!

イベントを読み込み中

« イベント一覧

  • このイベントは終了しました。

オンラインヨガ オープンクラス「呼吸瞑想編」

5月 30日 2:00 PM - 3:30 PM

1000円

呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。

生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身のストレスの強さを象徴する行為なのです。

呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。

参加費 1000円
zoomを使ってご参加いただきます。
オンラインの説明:https://online.ilchibrainyoga.com/
ご予約・お問い合わせ:0466-23-2267
ご予約:fujisawayoga@gmail.com

イベントのご予約はこちら

 

詳細

日付:
5月 30日
時間:
2:00 PM - 3:30 PM
費用:
1000円
イベントカテゴリー:
, , ,

主催者

イルチブレインヨガ横浜2エリア

会場

オンライン

※表示価格はすべて税込みです。

PAGE TOP