話題の「脳&腸活」を始めませんか?

皆さんの腸は、元気ですか?

腸は、体と心の状態を映す鏡です。

腸内環境が整うと、頭もスッキリ!

今すぐ始めたい脳と腸の健康法を、大公開します!

👍👍こんな方にオススメです👍👍

🔸肩や腰が凝りやすい、疲れがとれない、呼吸が浅い

🔹お通じがスッキリしない、ダイエットしたい

🔸やる気が出ない、緊張しやすい

🔹手足が冷たい、むくみやすい

 

◎脳&腸活ヨガ体験会◎

【開催日程】10/15(火)~ 11/5(火)

【開催時間】①10:30~ /②14:40~ /➂19:00~(水曜日は20時)

【参加費】 2000円

なんと! 腸もみセラピー付き! 各回2名様まで!

※要予約です。

(TEL)0466-23-2267

お気軽に、お問い合わせくださいね😉💕

 

腸運動でお腹スッキリ!!

腸運動とは? お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法😊

腸運動の方法

腸運動のやり方はいたって簡単。💕

下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。

立ったまま、座ったまま、あるいは寝ている状態でもできます。

腸運動は強すぎたり、早すぎたりしないように、自分の身体に合う速度と強さで行います。

普通はおなかを膨らませてへこませるのを2~3秒で行い、呼吸に関係なく行います。

呼吸を追加して、おなかを膨らませるときに息を吸い、へこませるとき息を吐くと腹式呼吸になります。