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話題の「脳＆腸活」を始めませんか？

皆さんの腸は、元気ですか？

腸は、体と心の状態を映す鏡です。

腸内環境が整うと、頭もスッキリ！

今すぐ始めたい脳と腸の健康法を、大公開します！

👍👍こんな方にオススメです👍👍

🔸肩や腰が凝りやすい、疲れがとれない、呼吸が浅い

🔹お通じがスッキリしない、ダイエットしたい

🔸やる気が出ない、緊張しやすい

🔹手足が冷たい、むくみやすい

 

◎脳＆腸活ヨガ体験会◎

【開催日程】10/15（火）～　11/5（火）

【開催時間】①10:30～　/②14:40～　/➂19:00～（水曜日は20時）

【参加費】　２０００円

なんと！　腸もみセラピー付き！　各回２名様まで！

※要予約です。

（TEL)０４６６－２３－２２６７

お気軽に、お問い合わせくださいね😉💕

 

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腸運動でお腹スッキリ！！

腸運動とは？ お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法😊

腸運動の方法

腸運動のやり方はいたって簡単。💕

下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。

立ったまま、座ったまま、あるいは寝ている状態でもできます。

腸運動は強すぎたり、早すぎたりしないように、自分の身体に合う速度と強さで行います。

普通はおなかを膨らませてへこませるのを２～３秒で行い、呼吸に関係なく行います。

呼吸を追加して、おなかを膨らませるときに息を吸い、へこませるとき息を吐くと腹式呼吸になります。