最近、よく眠れていますか？
最近、よく眠れていますか？ 忙しい現代社会では、心のストレスや生活習慣の乱れによ
体の緊張
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姿勢を整えて、心と体・仕事も整えよう！
老若男女を問わず、 体型に対する関心は高いですね。 とくに女性は、すっきりスリム
ブレイン体操で、肩と背中のこりをほぐしましょう
長時間コンピュータと机の前に座っていることが多い現代人。 同じ姿勢を長く続けてい
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
現代人の免疫力を下げる原因の一つは、 過度のストレスだと言われています。 ストレ
ストレス緩和と瞑想
最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が 増加している、という話を耳にしませ
仕事の効率が良くなり、人間関係もよくなりました
イルチブレインヨガの会員さまから、 ステキな感想をいただきました。 「感情をコン
集中力の高め方
集中力は筋力と同じように 適切な訓練をすれば、強化できます。 集中力とは、いわば
脳のストレスを解消しよう
ストレスを受けると、脳波が乱れます。 脳のストレス状態を簡単に解消できる 簡単な
深い呼吸で生活の質を高めよう
成人が行う呼吸は、 1分間に、平均16回（安静時）。 1回の呼吸で取り入れる空気
夏本番間近！薄着になると目立つポッコリお腹。解消するにはコレが大切
明日から7月ですね。 梅雨明けはまだですが、そろそろ猛暑がやってきます。 薄着に
